いつもありがとうございます。
日々のたんぱく質、不足していませんか？
うーん、足りないかもしれない…
どのぐらい摂取すればいいんだろう…
1日あたりのたんぱく質推奨量は、成人男性で60g、成人女性で50gと言われています。
プロテインバーでたんぱく質を補っていますが、新たな試みとしてプロテイングラノーラを朝食に取り入れてみました。
今回は、イオン(トップバリュ)の 「プロテイングラノーラ」をご紹介します。
いきなり結論だぜ！
実際に試してわかったデメリットとメリットは次の通りだぜ！
トップバリュ プロテイングラノーラのデメリット
フルーツの量が少ない
ドライいちごが入っていますが、思ったよりも量が少なめでした。
ただ、これはパッケージ写真の印象に引っ張られてしまっていたのかも……？
パッケージには、生のいちごやブルーベリーがトッピングされた画像が使用されています。
これをイメージしてお皿に盛れば、そりゃ「あれ？」ってなりますよね。
フルーツ感を求める人には、少し物足りなく感じるかもしれません。
トップバリュ プロテイングラノーラのメリット
1食で1日に必要なたんぱく質の1/3を摂れる
冒頭でも紹介した通り、1日あたりのたんぱく質推奨量は成人男性で60g、成人女性で50gと言われています。
プロテイングラノーラは、たんぱく質が1食あたり約23g摂取可能。
これだけで1日の1/3以上をクリア！ 気軽にたんぱく質を摂取できるのはうれしいポイントですね。
甘さ控えめ
砂糖は入っているものの、甘さは控えめと感じました。
継続して食べていくためには、個人的に甘すぎないことが重要なので助かります。
プロテインバーも、甘すぎると長続きしなかった経験があるので。
黒大豆が香ばしくておいしい
プロテイングラノーラには、黒大豆が入っています。
この黒大豆が香ばしくておいしい！ 味のよいアクセントになっていて、飽きずに食べられます。
カリカリ食感で食べ応えあり
パフがカリカリっとした食感をしていて、食べ応えがあります。
シリアルを食べると、ノエル先生の気持ちが少しわかったような気分になります(笑)
お財布に優しい(1食70円程度)
プロテイングラノーラは、1袋(420g)で494円(税込)。
1回60gが目安なので、1食あたり70円程度と、お財布に優しいです。(牛乳を除く)
参考までに、類似商品の「カルビー グラノーラプラス プロテイン」と比較。
Amazonで420g×8袋が4,618円で販売されているので(2024/2/25時点)、
| トップバリュ プロテイングラノーラ | カルビー グラノーラプラス プロテイン | |
| 1袋(420g)あたり | 494円 | 577円 |
| 1食(60g)あたりの価格 | 70.6円 | 82.4円 |
| 1食(60g)あたりのたんぱく質 | 16.4g | 13.1g |
となり、コスパの高さはトップバリュのプロテイングラノーラに軍配が上がります。
たんぱく質の量は、価格の安いトップバリュのプロテイングラノーラの方が多いぜ！
トップバリュ プロテイングラノーラの基本情報
6つの素材入り
栄養成分
| 1食分(60g) | 1食分(60g)+牛乳(200ml) | |
| エネルギー | 256kcal | 391kcal |
| たんぱく質 | 16.2g | 23.0g |
| 脂質 | 7.6g | 15.4g |
| 炭水化物 | 33.0g | 42.9g |
| – 糖質 | 27.5g | 37.4g |
| – 食物繊維 | 5.5g | 5.5g |
| 食塩相当量 | 0.3g | 0.5g |
| カリウム | 477mg | 787mg |
| カルシウム | 75mg | 302mg |
| リン | 240mg | 432mg |
| 鉄 | 2.7mg | 2.7mg |
| ビタミンD | 4.8μg | 5.4μg |
| ビタミンB1 | 0.54mg | 0.62mg |
| ビタミンB2 | 0.21mg | 0.52mg |
| ナイアシン | 6.6mg | 6.8mg |
| ビタミンB6 | 0.72mg | 0.78mg |
| ビタミンB12 | 2.7mg | 1.10μg |
| 葉酸 | 4.8μg | 184μg |
| パントテン酸 | 0.90mg | 2.04mg |
| ビタミンC | 45mg | 47mg |
アレルゲン情報
まとめ
今回は、イオン(トップバリュ) の「プロテイングラノーラ」をご紹介しました。
あらためて、プロテイングラノーラのデメリット・メリットは次の通り。
デメリットよりもメリットの方が大きいと感じており、今後も朝食に取り入れていく予定です。
プロテイングラノーラはイオン系列店舗で購入可能。私は近所のまいばすけっとで購入しています。
おいしく気軽にたんぱく質を摂取したい方は、ぜひプロテイングラノーラを試してみてはいかがでしょうか？
たんぱく質補給には、イオン(トップバリュ)のプロテインバーもおすすめです。
それでは今回はここまで。少しでもお役に立てたらうれしいです。
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