いつもありがとうございます。
あなたの姿勢、崩れていませんか？
自分では気付かないうちに、猫背や反り腰になってしまっていることも多いです。
今回は、私が猫背を改善するために整骨院デビューした体験談をご紹介します。
きっかけは肩甲骨の痛み
ある日、PCで作業をしていると、急に肩甲骨まわりに痛みが…
デスクワークがほとんどなので、座りっぱなしで仕事をしています。
そんな生活だと、どうしても姿勢が悪くなりがち。
姿勢が原因で、肩甲骨まわりの痛みが出たんだと思います。
治療と予防
肩甲骨の痛みがあるときは一体どこへ行くのがよいんだろう…？
調べてみると、下記4つが候補にあがりました。
| 種類 | 説明 | |
| 整形外科 | 医師による検査や診断。電気治療などの医療行為 | |
| 整骨院・接骨院 | 柔道整体師(国家資格)による診断と施術。医療行為も提供可 | |
| 整体院 | 資格にかかわらず、矯正やもみほぐし等の施術 | |
| もみほぐし | リラクゼーション。国家資格者のみ行える“マッサージ”とは別物らしいので注意 |
目的は次の2つ。
目的を満たせそうなのは整骨院・接骨院だったので、最寄り駅近くの整骨院に行くことにしました。
整骨院体験談
初回は、姿勢チェックと骨盤矯正を受けました。
姿勢チェック
腰骨やくるぶしなどに目印のシールを貼られ、直立した状態を写真に撮られました。
その結果、私の姿勢には次の傾向があることがわかりました。
ある意味、想定内の結果でした。
骨盤矯正
続いては骨盤矯正です。
テレビで見るようなボキボキするやつを想像していましたが、痛みのないストレッチの延長？のような感じでした。
また「トムソンテーブル」という機械を使った矯正治療を初体験。
カイロプラクティック療法を行う専用のベッドです。
引用元 : やほ駅前鍼灸整骨院
通常の診察台ではなく、頭部・胸部・腰部・骨盤部それぞれが独立しており、患者様は寝たままの状態で施術を受けることができます。
骨盤矯正してもらった後は、かなり効果を感じました。
ただし最初のうちは、矯正効果は2〜3日程度しか持続しないとのことでした。
定期的にメンテナンスすることが大切ですね。
インナーマッスル検査
翌日、2回目の通院。
姿勢には、インナーマッスルである「大腰筋」が重要とのこと。
30分間電極パッドをお腹につけて、強制的に腹筋運動させられる拷問検査を受けました。
これが結構つらかった…。昼食をとって間もなかったこともまずかったですね。
結果、大腰筋の筋力は標準レベル。
筋力はあっても、大腰筋をうまく使えていないことがわかりました。
通院後の状態
幸いなことに、痛みは通院後3日ぐらいで消えてくれました。
骨盤矯正が効いたのか、たまたま痛みが消えたのかは正直わかりません。
これを機会に姿勢を治すべく、骨盤矯正に週1ペースで通うことに。治療を重ねて、だんだん姿勢がよくなってきているように感じます。
整骨院デビューをきっかけに、日常生活の中で姿勢に意識を向けられるようになりました。
インナーマッスルについては、自分で鍛えることに。
日々の運動に大腰筋トレ(レッグレイズ15回×3セット)を取り入れました。
まとめ
今回は、私が猫背を改善するために整骨院デビューした体験談をご紹介しました。
健康は最大の資産。具合が悪かったり、どこか痛かったりすると健康の大切さに気付かされますね。
ノエル先生に仕える下僕としては、常に健康でありたい。
そんな「ねこ下僕」が「猫背」を改善したいお話でした。
姿勢が気になっている方は、1度整骨院で診てもらってみてはいかがでしょうか？
それでは今回はここまで。少しでもお役に立てたらうれしいです。
コメント