いつもありがとうございます。
毎日の食事で、十分なたんぱく質を摂取できていますか？
1日あたりのたんぱく質推奨量は、「成人男性 : 60g、成人女性 : 50g」 です。
食事に気を遣っている方でも、不足してしまいがちだぜ！
牛乳などに溶かして飲む、粉末タイプのプロテインを利用していたこともありますが、長続きせず。
そこで、プロテインバーを間食として食べるように。これが私にはぴったりでした。
今回は、おすすめのプロテインバーである「1本満足」「トップバリュ」を比較しながらご紹介します。
- たんぱく質不足を感じている
- 無理なく続けられるプロテインバーを探している
- イオン(トップバリュ)のプロテインバーについて知りたい
この記事の結論、勝者はトップバリュのプロテインバーだぜ！
プロテインバーの特徴
今回比較するプロテインバーは、次の2種類。
それぞれの特徴について、紹介していきます。
1本満足バー PROTEIN
価格
147円/本 (Amazon 2023/6/10 調べ)
栄養成分表示
| エネルギー | 195kcal |
| たんぱく質 | 18g |
| 脂質 | 8.5g |
| 炭水化物 | 12.1g |
| 糖質 | 11g |
| 食物繊維 | 0.4～1.8g |
| 食塩相当量 | 0.3～0.6g |
| ビタミンB1 | 0.50mg |
| ビタミンB2 | 0.67mg |
| ビタミンB6 | 0.58mg |
| ビタミンB12 | 1.5µg |
| ビタミンE | 3.2mg |
原材料名/添加物
チョコレート（砂糖、カカオマス、全粉乳、植物油脂、ココアバター、その他）（国内製造）、大豆パフ（大豆たん白、でん粉、植物油脂）（小麦を含む）、ホエイたん白、植物油脂、大豆加工品、レーズン、グルコマンナン／炭酸Ca、乳化剤、トレハロース、ロイシン、香料、リジン、バリン、イソロイシン、スレオニン、V.E、フェニルアラニン、メチオニン、ヒスチジン、V.B6、V.B2、トリプトファン、V.B1、V.B12
引用元 : プロテインチョコ
イオン(トップバリュ) プロテインバー シリアルチョコ
価格
118 円/本 (2024年11月に値上げ)
栄養成分表示
| エネルギー | 172kcal |
| たんぱく質 | 15g |
| 脂質 | 9.0g |
| 炭水化物 | 8.8g |
| 糖質 | 6.7g |
| 食物繊維 | 2.1g |
| 食塩相当量 | 0.4g |
原材料名/添加物
チョコレート(乳成分を含む)(国内製造)、大豆パフ、カカオマス、乳たん白、ショートニング
乳化剤(大豆由来)、V.C、香料、V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.A、V.B6、V.B2、葉酸、レシチン(大豆由来)、酸化防止剤(V.E)、V.D、V.B12
引用元 : トップバリュ
実際に試した感想・比較
栄養成分比較
| 1本満足バー | トップバリュ | |
| エネルギー | 195kcal | 172kcal |
| たんぱく質 | 18g | 15g |
| 脂質 | 8.5g | 9.0g |
| 炭水化物 | 12.1g | 8.8g |
| 糖質 | 11g | 6.7g |
| 食物繊維 | 0.4～1.8g | 2.1g |
| 食塩相当量 | 0.3～0.6g | 0.4g |
たんぱく質は1本満足バーの方が3g多い。しかし糖質がちょっと高いぜ…
食感
1本満足バーはザクザクしていて、かなり好みな食感です。
トップバリューは1本満足バーに比べると、少ししっとりした食感になっています。
味
まずは1本満足バー。おいしいのですが、続けているうちにやや甘すぎると感じるようになりました。
一方のトップバリューは、甘さ控えめなので、毎日食べ続けやすいです。
糖質の差が甘さに出ているのか？…だぜ
ちなみに1本満足バーには、「ブラック」も用意されています。
こちらは、甘さひかえめで、糖質も抑えられています。
よい商品なのですが、今度はビター側に寄りすぎていたせいか、味に飽きてしまいました……
なお、トップバリュのプロテインバーにも、ビター味があります。※未体験
コストパフォーマンス
コストパフォーマンスは、トップバリュの圧勝！
毎日続けるにあたって、1本108円という低価格は、とてもありがたいです。
入手性
入手性は、1本満足バーに軍配が上がります。
1本満足バーは、主要なコンビニやで気軽に購入可能。スーパーやドラッグストアでも見かけますね。
セブンイレブン、ローソン、ファミマで販売されていることは確認済みだぜ！
一方のトップバリュのプロテインバーは、基本的にイオン系列の店でしか購入できません。
近所に「まいばすけっと」ができたおかげで、安定して入手できるようになりました。
ミニストップ(イオン系列)でも、販売されていることを確認済みです。
まとめ
今回は、「1本満足」「トップバリュ」のプロテインバーを比較しながらご紹介しました。
あらためて、比較結果の早見表です！
健康意識の高まりから、筋トレを習慣化。その影響で、たんぱく質の摂取に気を配るようになりました。
食事だけでは不足しがちなたんぱく質を、1日2本(間食)のプロテインバーで補っています。
トップバリュのプロテインバーに出会うまでは、1本満足バーを1年以上継続していました。
どちらもよい商品ですが、おすすめは「トップバリュ」。もっとも大きな理由は、コスパの高さです。
1本あたり約40円の差は大きいぜ…
もし近所に「まいばすけっと」ができていなければ、今でも1本満足バーを継続していたはず……
トップバリュが手に入らないときは、1本満足バーを食べています！
間食・おやつをプロテインバーに置き換えて、気軽にたんぱく質を補ってみてはいかがでしょうか？
それでは今回の記事はここまで。少しでもお役に立てたらうれしいです。
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