いつもありがとうございます。
猫背や姿勢の悪さに悩む「猫下僕」が、整骨院デビュー。
実際に通い続けて、どんな変化があったのか……？
姿勢改善のために取り組んだ具体的な方法や、整骨院の費用についても詳しく解説します。
- 猫背や姿勢の悪さに悩んでいる
- 整骨院での姿勢改善に興味がある
- 日常生活で姿勢を意識したい
- 座り仕事やデスクワークが多く、体への負担を軽減したい
- 健康への投資として整骨院通いを検討している
整骨院デビューのきっかけ
私は2023年3月、肩甲骨の痛みに悩まされるようになり、整骨院に通うことを決意しました。
座り仕事が多い日常生活では、ついつい猫背になってしまいがち。
「姿勢を改善しないと健康に悪影響が出る」と感じたため、思い切って整骨院に通い始めました。
姿勢改善の効果
まずは結論からお伝えすると、姿勢は確実に改善しています。
整骨院で定期的に骨盤チェックを受けていますが、直近2回の施術で骨盤のズレが「なし」と評価されました。
さらに、普段座っている時の姿勢についても「以前よりも良くなっている」と指摘されました。
姿勢改善のために意識している3つのポイント
日常生活で姿勢を意識することは大きな変化に繋がります。私が特に気をつけている3つのポイントをご紹介します。
足をなるべく組まない
座っているときに足を組むことは、姿勢の歪みの原因になりやすいです。
無意識に左足を上にして組む癖がありましたが、今は意識的に足を組まないようにしています。
特に整骨院で指導されたこともあり、これが習慣になりました。
ただし、ノエル先生が乗ってくるときは例外です。
キャットファーストだぜ！
椅子の背もたれをなるべく使わない
背もたれに寄りかかると、猫背になりやすくなります。
整骨院でのアドバイスも受けて、できるだけ背もたれを使わず、背筋を伸ばすように心がけています。
椅子に座るときは「つむじを上に引っ張られるイメージ」を持つことが効果的と感じています。
かかと重心で立つ・歩く
立ち姿勢や歩き方でも、かかと重心を意識することが大切です。
以前は前のめりになっていた重心を、現在はかかとに置くことを習慣づけることで、体のバランスが改善されたと感じています。
整骨院の施術内容と費用
私が通っている整骨院では、主に骨盤調整と筋肉調整の施術を受けています。
- 骨盤調整：1回 約5,000円
- 筋肉調整：1回 約3,000円
施術の効果を実感しているため、これらの施術を隔週で続けています。
1ヶ月あたりの費用は約16,000円程度ですが、健康への投資として価値があると感じています。
まとめ
今回の記事では、私の整骨院での姿勢改善の体験をご紹介しました。
姿勢を意識することによって、体への負担が軽減され、日常生活がより快適になりました。
整骨院での施術も効果的で、今後も継続して通う予定です。
姿勢に悩んでいる方は、ぜひ一度整骨院での施術を試してみてください！
猫背を改善することで、健康的な体と快適な生活を手に入れましょう！
それでは今回はここまで。少しでもお役に立てたらうれしいです。
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