いつもありがとうございます。
猫背や姿勢の悪さが気になっていませんか？
デスクワークが続くと、肩甲骨の痛みや腰痛に悩む人も多いと思います。
私は肩甲骨の痛みをきっかけに整骨院で猫背を改善するための治療を受けました！
今回は、そんな私の実体験を通して、整骨院での姿勢矯正や骨盤矯正の効果についてご紹介します。
- 猫背や姿勢の悪さに悩んでいる
- 整骨院の体験談や効果について知りたい
- デスクワークで肩甲骨や腰に痛みを感じている
- 骨盤矯正や姿勢矯正に興味がある
- インナーマッスルを鍛えて正しい姿勢を維持したい
肩甲骨の痛みから始まった
ある日、長時間のPC作業中に肩甲骨周りに強い痛みを感じました。
デスクワークが中心の仕事では、どうしても姿勢が悪くなりがちです。
すぐに痛みを和らげるだけでなく、根本的な姿勢改善を目指すために、私は整骨院へ行くことを決意！
治療と予防
肩甲骨の痛みがあるときは一体どこへ行くのがよいんだろう…？
調べてみると、下記4つが候補にあがりました。
| 種類 | 説明 |
| 整形外科 | 医師による検査や診断。電気治療などの医療行為 |
| 整骨院・接骨院 | 柔道整体師(国家資格)による診断と施術。医療行為も提供可 |
| 整体院 | 資格にかかわらず、矯正やもみほぐし等の施術 |
| もみほぐし | リラクゼーション。国家資格者のみ行える“マッサージ”とは別物らしいので注意 |
目的は次の2つ。
これらの目的を満たせそうなのは整骨院・接骨院でした。そこで、最寄り駅近くの整骨院に行くことにしました。
整骨院での姿勢チェックと骨盤矯正
整骨院に到着すると、まず姿勢チェックを行いました。
腰骨やくるぶしにシールを貼り、全体のバランスを写真で撮影してもらいます。
その結果、私の姿勢には以下のような問題点が見つかりました。
予想通り、姿勢の悪さが肩甲骨の痛みの原因になっていました。
その後、骨盤矯正を行い、テレビでよく見るようなボキボキする矯正ではなく、痛みのないストレッチを受けました。
トムソンテーブルでの骨盤矯正
整骨院で初めて体験した「トムソンテーブル」という治療法。
カイロプラクティック療法を行う専用のベッドです。
引用元 : やほ駅前鍼灸整骨院
通常の診察台ではなく、頭部・胸部・腰部・骨盤部それぞれが独立しており、患者様は寝たままの状態で施術を受けることができます。
これは骨盤矯正に特化した専用の診察台で、部位ごとに独立して調整されます。
施術は快適で、矯正直後から体が軽くなった感じがありました。
ただし、効果は短期的で、定期的なメンテナンスが必要とのことでした。
インナーマッスルの重要性と筋力検査
次に重要なのは「インナーマッスル」、特に姿勢を支える「大腰筋」の強さです。
実際に大腰筋の筋力検査を受けたところ、筋力は標準レベルでしたが、うまく使いこなせていないことが判明。
この筋肉を鍛えることで、姿勢の改善が期待できると告げられました。
通院後の効果と日常生活の変化
整骨院での治療を続けるうちに、肩甲骨の痛みは数日で消え、姿勢も少しずつ改善されていることが実感。
これを機に、インナーマッスルトレーニング（レッグレイズ）を取り入れ、日常生活の中でも姿勢を意識するようになりました。
猫背改善のための自宅ケア
整骨院での治療に加えて、家でできるセルフケアも重要です。
私の場合、デスクワーク中の姿勢を見直すために、骨盤矯正クッションやヨガマットを使った運動を日常に取り入れています。
姿勢改善には時間がかかるため、日々の習慣が大切です！
まとめ : 整骨院での治療と姿勢改善は継続がカギ
今回は、私が猫背を改善するために整骨院デビューした体験談をご紹介しました。
今回、私は整骨院で猫背改善のための治療を受けましたが、一度の施術だけでは完全な効果は期待できません。
定期的に通院することで、徐々に姿勢が改善されていくのを実感しています。
猫背や姿勢の悪さが気になる方は、ぜひ一度整骨院での治療を検討してみてください。
健康は日常生活の基盤であり、良い姿勢はその第一歩だぜ！
それでは今回はここまで。少しでもお役に立てたらうれしいです。
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