いつもありがとうございます。
カルシウムなどのミネラル、1日の必要量を摂取できていますか？
体成分測定をきっかけに、私にはミネラルが不足していることがわかりました。
毎日のミネラル摂取方法を考えていたところ、あるプロテインバーを発見！
それがイオン(TOPVALU)の「プロテインバー For ジュニア」だったのです。
今回はこの「プロテインバー For ジュニア」についてご紹介します。
トップバリュ プロテインバー シリアルチョコ For ジュニア
価格
98円/本 (税込105.84円)
栄養成分
1本あたりの栄養成分をシリアルチョコ(ノーマル)と比べてみました。
たんぱく質はノーマルと同じ15.0gです。
| ①シリアルチョコ for ジュニア | ②シリアルチョコ | 差分(①-②) | |
| エネルギー | 162kcal | 172kcal | -10kcal |
| たんぱく質 | 15.0g | 15.0g | 0 |
| 脂質 | 7.0g | 9.0g | -2.0g |
| 炭水化物 | 10.3g | 8.8g | +1.5g |
| 糖質 | 9.3g | 6.7g | +2.6g |
| 食物繊維 | 1.0g | 2.1g | -1.1g |
| 食塩相当量 | 0.5g | 0.4g | +0.1g |
| カルシウム | 540mg | – | – |
| 鉄 | 6.0mg | – | – |
厚生労働省e-ヘルスネットによると、1日当たりのカルシウム摂取推奨量の設定は下記の通り。
プロテインバー1本で男性は約68%、女性は約83%のカルシウムが摂取できちゃうぜ！
原材料名/添加物
準チョコレート(国内製造)(砂糖、植物油脂、全粉乳、ココアパウダー、カカオマス、脱脂粉乳)、大豆パフ
引用元 : プロテインバー シリアルチョコ for ジュニア
人工甘味料が使われていないのはうれしいポイントだぜ！
アレルギー物質表示
なぜ「ジュニア用」プロテインバーを選んだのか？
きっかけは、通っている整骨院でInBody測定を行ったことでした。
InBody測定結果
体成分分析結果を見ると、ミネラル量が不足…
ミネラルは体を構成する成分の約5~6%に過ぎませんが、体内で合成できない成分であり、とても重要な役割をする成分です。ミネラルの力がなければ健康な体を維持することも、動かすことさえもできません。また、ミネラルは吸収されにくいものや、他の成分によって吸収を妨げられるもの、体内に貯蔵できないものが多いため、常に食事からさまざまな種類のミネラルを補う必要があります。
引用元 : InBody 五大栄養素 -ミネラルⅠ-
ミネラル不足解消を目指して
厚生労働省が摂取基準を定めているミネラルは13種類。
この中で特に着目したのがカルシウムです。
振り返ると、最近積極的にカルシウムを摂取できていなかったかなと…
生活習慣をあまり変えることなく、定期的にカルシウムを摂取できる方法を考えました。
そのとき発見したのが「プロテインバー For ジュニア」
私はプロテインバーを間食として、ほぼ毎日2本食べています。
つまりコレに置き換えることで、1日のカルシウム推奨摂取量がクリアできる計算です。
実食レビュー
食感
これまで食べていた「ノーマル」と比べると、チョコ感が少なめ。
シリアルメインのためだと思いますが、ザクザクしていて個人的には結構好きな食感です。
少しかためなので、食べるときはご注意を。
味
「ノーマル」に比べると、少し甘みが強いかも？
ノーマルに比べると糖質が+2.6gなので、その影響かもしれません。
ただ、1本満足バーよりは甘さ控えめだと感じました。
味はおいしく、問題なく毎日続けられています。
ポリフェノール483mg！甘さ控えめの「カカオ80%」もおすすめです。
まとめ
今回はイオン(TOPVALU)の「プロテインバー For ジュニア」についてご紹介しました。
プロテインバー1本で、たんぱく質に加えてカルシウムが摂取できるのがうれしいポイント。
商品名が「For ジュニア」なので、これまで自分には無関係なものと思っていました。
「プロテインバー with ミネラル」とかの方がいいかもしれないぜ？
日々のおやつをプロテインバーに置き換えて、足りない栄養を補ってみるのはいかがでしょうか？
イオンのプロテインバーは、安価で味もおいしくおすすめです。
筋肉をつけて体重を増やしたい方は、こちらの記事もチェックしてみてください。
チョコザップについて詳しく知りたい方はこちらをチェック！
食事でたんぱく質を補給したい方は、プロテイン餃子もおすすめです。
それでは今回はここまで。少しでもお役に立てたらうれしいです。
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